الكيتو دايت: من العلم إلى التطبيق – كتاب إلكتروني – TASAFUH

الكيتو دايت: من العلم إلى التطبيق – كتاب إلكتروني

QAR 50,00 QAR 100,00

هل الكيتو معجزة لخسارة الوزن، أم موضة خطيرة؟ الجواب الحقيقي في الأدلة العلمية، لا في الإعلانات.

«الكيتو دايت: من العلم إلى التطبيق» دليل علمي شامل يشرح لك النظام الكيتوني كما تعرضه الأبحاث المحكّمة: كيف يعمل، وماذا تقول الدراسات عن فوائده ومخاطره، ومتى يناسبك ومتى لا يناسبك. كل معلومة موثّقة بمراجع علمية، وكل فائدة مصنّفة حسب قوة الدليل: قوي، أو أولي، أو فرضية.

ماذا ستجد في الكتاب؟

كيف يحرق جسمك الدهون ويصنع الكيتونات، وما الذي يحدث فعلًا في الأسابيع الأولى.
أنواع الكيتو المختلفة، ولمن يناسب كل نوع.
ماذا تقول الدراسات عن الوزن والسكري والقلب والدماغ، وأين ينتهي الدليل وتبدأ المبالغة.
الآثار الجانبية والمخاطر، ومن يجب ألا يطبّق الكيتو إلا تحت إشراف طبي.
الكيتو في رمضان والصيام والحياة الاجتماعية والرياضة.
أكثر من 50 وصفة حلال من المطبخ العربي بقيم غذائية لكل حصة، بلا لحم خنزير ولا كحول.
خطط وجبات أسبوعية وقوائم تسوّق وجداول مرجعية تساعدك على التطبيق والمتابعة.