{"product_id":"إمبراطورية-النوم-كيف-تبني-عضلاتك-وتشحذ-عقلك-وتتفوّق-في-دراستك-وأنت-نائم-النسخة-الإلكترونية","title":"El imperio del sueño: cómo desarrollar músculo, afilar tu mente y destacar en tus estudios… mientras duermes","description":"\u003cp\u003e🌐 Disponible también en árabe e inglés — elige tu idioma en la opción “Language version”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Trasnochas para ganar músculo y aprobar tus exámenes? Quizá estés derribando lo que construyes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl imperio del sueño es una guía práctica basada en la ciencia que te muestra cómo el sueño construye tus músculos, acelera tu recuperación y fija en tu memoria lo que estudias. Se basa en experimentos publicados en revistas científicas revisadas por pares y en las recomendaciones de Mayo Clinic, y está escrito en un lenguaje claro que convierte la ciencia en pasos que puedes aplicar esta misma noche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQué encontrarás en el libro\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Por qué una sola noche sin dormir reduce la capacidad de tus músculos para construirse, y cómo influye el sueño en la hormona del crecimiento y la testosterona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Cómo puedes perder músculo en lugar de grasa si haces dieta durmiendo poco.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Sueño, recuperación, rendimiento deportivo y prevención de lesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Por qué la noche antes del examen no te salvará, y qué hacen de verdad los mejores estudiantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Cuándo tomar tu último café y qué comer antes de dormir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Pantallas, insomnio y trastornos del sueño, y cuándo acudir al médico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Un programa práctico de 7 días para reajustar tu sueño, con protocolos para deportistas y estudiantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetalles del libro\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Autor: Hima Pasha\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Capítulos: 10\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Idiomas: árabe (146 páginas), inglés (176 páginas), español (186 páginas)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Formato: libro electrónico PDF\u003c\/p\u003e","brand":"TASAFUH | تصفح","offers":[{"title":"Arabic","offer_id":67865817907414,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"English","offer_id":67866003210454,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"Spanish","offer_id":67866003243222,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"QAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0841\/1532\/5142\/files\/sleep_cover_ar_52a5f8d7-11ac-4b0f-9fa6-4a787e398462.jpg?v=1793728625","url":"https:\/\/tasafuh.com\/es\/products\/%d8%a5%d9%85%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%b7%d9%88%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa%d9%83-%d9%88%d8%aa%d8%b4%d8%ad%d8%b0-%d8%b9%d9%82%d9%84%d9%83-%d9%88%d8%aa%d8%aa%d9%81%d9%88%d9%91%d9%82-%d9%81%d9%8a-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%83-%d9%88%d8%a3%d9%86%d8%aa-%d9%86%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%ae%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%84%d9%83%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%8a%d8%a9","provider":"TASAFUH | تصفح","version":"1.0","type":"link"}